Ergonomirådgivning

En ergonomisk indstilling af cyklen er meget vigtig, så det er sundt og ikke besværligt at cykle. En indstilling, som er afstemt optimalt efter kroppen, forbedrer kraftoverførslen og mindsker således også helbredsmæssige risici ved cykling. Den individuelle tilpasning af cyklen til føreren bidrager desuden til, at den brugte energi omsættes så effektivt som muligt. Således er cykelglæden garanteret. Vi har samlet vigtige grundlæggende oplysninger for dig her. Men i sidste ende bestemmer din krops individuelle proportioner hvilken model, der er det optimale valg.

Fodposition

For at teste om fodpositionen er korrekt, bør du kunne sætte fødderne på pedalerne med forfoden og dreje dem let. Når foden bevæger sig igennem pedalstillingens laveste punkt, bør der ikke kunne mærkes nogen bevægelse i bækkenet. Hvis bækkenet sænkes i dette øjeblik, er det et tegn på at sadlen er indstillet for højt og bør ændres. Ved at træde med forfoden kan du også undgå knæproblemer. Leddene bibeholder deres bevægelighed mod siden og det bliver ved med at være behageligt at træde i pedalerne. Desuden er kraftoverførslen over forfoden den mest direkte.

Siddeposition

Ideelt set danner rytter og cykel en enhed, som er kendetegnet ved behagelige bevægelser uden problemer under cyklingen. For at du kan finde den rette siddeposition for dig, kræver det, at du vælger de rette komponenter (frempind, styr, saddel og saddelpind osv.). Principielt bør du sidde i en position, som understøtter rygsøjlens naturlige S-form.

Styr

Fordi styret jo som bekendt bestemmer, hvilken vej det går, er den korrekte indstilling og højde særdeles vigtige.

Stel

Denne rette stelhøjde er vigtig for stor komfort og glæden ved at cykle. Når du har besluttet dig for en model, fastlægges først stelhøjden. Den er frem for alt afhængig af din ben-/og skridtlængde. Du kan finde frem til den passende stelhøjde med følgende tommelfingerregel:
Skridtlængde x 0,66 = stelhøjde Hvis resultatet er mellem to solgte stelhøjder, så vælg den mindre stelhøjde. Hvis du vil udstyre din cykel med en affjedret saddelpind, skal du også vælge stellet et nummer mindre.